In fondo all’articolo, Per te un audio di meditazione prezioso:
“The Golden Flower” dal mondo di Osho
Se non riuscivo a dormire ascoltavo “The Golden Flower” per scendere in uno stato di profondo relax. Per questo motivo ho voluto condividerla con te… 🌊
Una delle conseguenze più apprezzate della meditazione è il relax che ne consegue,
ma la più importante è la consapevolezza!
Meditare è alla portata di tutti ma bisogna spiegare cosa NON è la meditazione…
la meditazione NON è avere visioni
la meditazione NON è fermare i pensieri
la meditazione NON è acquisire super poteri
la meditazione NON è la soluzione a quello che deve accadere nella tua esistenza!
La meditazione è semplicemente stare con quello che c’è.
Se hai visto un neonato mentre dorme e ti sei connesso al suo respiro, avrai notato qualcosa… avrai notato una quiete piacevole. Bene! La meditazione ti aiuta a riconoscere CHI ha notato quella quiete.
La quiete è solo una conseguenza ma se sei un vero ricercatore sarai interessato a chi, o cosa, realmente assapora l’esistenza.
E la MINDFULNESS?
La mindfulness, che letteralmente significa consapevolezza o stato consapevole (mindful) porta attraverso delle tecniche e delle pratiche, insieme a dei protocolli molto interessanti, ad una riconnessione con il proprio sentire più profondo.
Riesce a riattivare la bussola, a riorientarci quando ci perdiamo.
Solo dopo il “lavoro” e al termine del processo mindful arriviamo alla meditazione – choiceless – cioè respirare e stare senza scelta né scopo, stare e basta, proprio come quando eravamo piccoli ma in modo consapevole.
LEGGI LE INFORMAZIONI DEL CORSO IN PARTENZA DI MINDFULNESS MBSR , CLICCA SUL LINK DI SEGUITO: incontri online Mindfulness MBSR (meditazione basata sulla riduzione dello stress)
ll Golden Flower è una seduta di pura rigenerazione!
1)Stendetevi a terra comodi, occhi chiusi. Chi conosce lo Hata yoga nella posizione del morto.
2) nella prima parte visualizzate una luce brillante dorata che dal centro del capo entra e percorre fino ai piedi tutto il vostro corpo.
3)Quando la musica cambia visualizzate una luce notturna, come di velluto, che dai piedi sale e vi percorre il corpo.
Buon relax!
Sentiti libero di condividere questo articolo con i tuoi amici/che che hanno bisogno di un respiro più profondo nella propria esistenza.
Medicina Olistica - Dott. Loredana Leonforte 