MINDFULNESS, corso online MBSR

PREPARAZIONE INTERIORE PER SUPERARE TEMPI AVVERSI E RIDURRE LO STRESS

PERCORSO SOLO PER PERSONE MOTIVATE

Mindfulness MBSR

OTTO INCONTRI SERALI SULLA PIATTAFORMA ZOOM

DALLE 21 ALLE 22.30 ( TIENITI LIBER* POTREBBE ESSERE PIU’ LUNGO L’INCONTRO)

DA MERCOLEDI’ 29 SETTEMBRE, OGNI MERCOLEDI’ : 29 SETTEMBRE; 6- 13- 20- 27 OTTOBRE; 3-10-17 NOVEMBRE

ISCRIVITI SUBITO, PRENOTA IL TUO POSTO –

99 solo fino al 30 luglio 119 EURO dopo, CONTRIBUTO VALIDO PER NUOVI E VECCHI SOCI.

IL RIMBORSO SARA’ PREVISTO SOLO IN CASO DI ASSENZA DELL’INSEGNANTE CON LA POSSIBILITA’ DI SCEGLIERE IL CREDITO PER ACCEDERE AI CORSI IN PRESENZA O ONLINE PASSATI E FUTURI.

Se vuoi fare l’individuale clicca sul link: Mindfulness Individuale

MAX 15 PERSONE AMMESSE, chi ha già fatto con me gli incontri individuali di mindfulness può accedere gratuitamente dando la precedenza ai nuovi durante le condivisioni.

Lo scopo dell’ MBSR nella mindfulness è quello di ridurre lo STRESS e aiutare nel percorso di conoscenza di se stessi.

L’MBSR è l’acronimo di MEDITATION BASED STRESS REDUCTION, cioè la riduzione dello stress attraverso la consapevolezza.

Spessissimo noi “pensiamo” di sapere delle cose ma in realtà non riusciamo a portare la nostra esperienza ad uno stato di consapevolezza più chiaro, identificabile con un nome preciso.

In questa “vaghezza” albergano e crescono la nostra confusione portandoci a commettere errori di valutazione o di comportamento rispetto alla nostra salute e in generale nella nostra vita.

Attraverso la mindfulness e le tecniche di meditazione riassunte nel protocollo MBSR di K. Zinn sensazioni, emozioni e pensieri vengono osservati, integrati con l’ascolto di noi stessi e tutto questo senza nessuna interpretazione psicologica, tutto è così come deve essere. Accettazione come parola chiave di tutto il percorso che faremo insieme e che potrai continuare da sol*.

http://www.spiritualitaeastrologia.com

Durante gli incontri riceverai:

Schede in pdf e materiale didattico

Le meditazioni guidate

Scambio attivo e condivisione

Quello che ti rimarrà dopo gli incontri:

Una forza maggiore nel vivere momenti di cambiamento e adattamento, in una parola l’aumento di resilienza

Un riconoscimento più ampio dei tuoi bisogni reali

Un ampliamento della pratica meditativa con diverse tecniche

COMPILA IL MODULO SENZA IMPEGNO PER RICEVERE LA MAIL CON GLI STEP SU COME ACCEDERE AL CORSO

Compilando il modulo dichiari di aver letto di aver letto il seguente consenso Informato. CONSENSO INFORMATO Gli operatori dell’ A.s.d Multidisciplinare “Gli Elementi” svolgono professioni disciplinate ai sensi della legge 14 gennaio 2013, n.4 (G.U. 26 gennaio 2013, n. 22). Nessun professionista olistico può sovrapporsi alle figure mediche o ricoprirne le vesti, chi si sovrappone all’ambito medico compie abuso di professione. Le discipline e le attività dell’Asd Multidisciplinare “Gli Elementi” non fanno diagnosi, non prescrivono farmaci, non sostituiscono il terapie mediche e/o psicologiche e/o psicoterapeutiche. Le indicazioni che si danno non sono da intendersi come obblighi bensì suscettibili di libera valutazione da parte del consultante. DICHIARO di non essere affetto da patologie di natura fisica o psichica tali da poter rendere sconsigliata la mia partecipazione alle attività associative e di non essere sotto terapia con psicofarmaci.

Dott.ssa Loredana Leonforte, farmacista olistica.

Insegnante qualificata MBSR da 2TC, Secondo Centro di terapia Cognitiva – Roma-

Scuola di Formazione per insegnanti della Dott.ssa Beatrice Toro.

” La mia provenienza, seppure di formazione scientifica ortodossa con Laurea e post laurea, si amplia nel tempo con insegnamenti informali di crescita spirituale e ricerca interiore. In me L’urgenza esistenziale mi ha mosso verso una vita poco convenzionale ma piena di scoperte e meraviglia. La mindfulness è FORSE uno degli ultimi approdi della mia nave…”

http://www.spiritualitaeastrologia.com

Della poetessa Wisława Szymborska

DISATTENZIONE

Ieri mi sono comportata male nel cosmo.
Ho passato tutto il giorno senza fare domande,
senza stupirmi di niente.

Ho svolto attività quotidiane,
come se ciò fosse tutto il dovuto.

Inspirazione, espirazione, un passo dopo
l’ altro, incombenze,
ma senza un pensiero che andasse più in là
dell’uscire di casa e del tornarmene a casa.

Il mondo avrebbe potuto essere preso per
un mondo folle,
e io l’ ho preso solo per uso ordinario.

Nessun come e perché –
e da dove è saltato fuori uno così –
e a che gli servono tanti dettagli in movimento.

Ero come un chiodo piantato troppo in
superficie nel muro
(e qui un paragone che mi è mancato).

Uno dopo l’altro avvenivano cambiamenti
perfino nell’ambito ristretto d’un batter
d’occhio.

Su un tavolo più giovane da una mano d’ un
giorno più giovane
il pane di ieri era tagliato diversamente.

Le nuvole erano come non mai e la pioggia
era come non mai,
poiché dopotutto cadeva con gocce diverse.

La terra girava intorno al proprio asse,
ma già in uno spazio lasciato per sempre.

E’ durato 24 ore buone.
1440 minuti di occasioni.
86.400 secondi in visione.

Il savoir-vivre cosmico,
benché taccia sul nostro conto,
tuttavia esige qualcosa da noi:
un po’ di attenzione, qualche frase di Pascal
e una partecipazione stupita a questo gioco
con regole ignote.

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